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Descubre qué es el ayuno circadiano, cómo alinear tus horarios de comida con los ritmos biológicos de tu cuerpo y los beneficios metabólicos respaldados por la ciencia.
Descubre cómo el entrenamiento de fuerza combate la sarcopenia, protege la densidad ósea y mejora la salud cerebral para garantizar una vejez independiente y saludable.